BLOG

Układ ruchowy jest silnie eksploatowany przez całe życie. Każdego dnia stawy i kości są wystawione na obciążenia i mogą podlegać zużyciu poprzez naturalne procesy tarcia. W konsekwencji pojawia się ból, stany zapalene a po jakimś czasie trudne do odwrócenia zmiany strukturalne.

Zachowanie sprawności ciała jest bardzo ważne gdyż gwarantuje samodzielność i poprawia komfort życia. Dlatego bardzo ważne jest aby zapobiegać nadmiernemu zniszczeniu stawów poprzez odpowiednią mechanikę ruchu oraz ich odżywienie.

Jednym ze związków mogących wspomóc zachowanie sprawności stawów jest MSM - czyli siarczan metylu (inaczej dimetylosulfon lub DMSO). MSM jest organicznym związkiem siarki, naturalnie występującym w niektórych warzywach i produktach spożywczych.

Badania wykazują, że MSM może wpłynąć korzystnie na objawy artretyzmu i osteoartretyzmu, redukując ból i uszkodzenia stawów (Ezaki et al., 2013). – W przeprowadzonym przez chiński zespół naukowców badaniu na 100 osobach w wieku powyżej 50 lat wykazano, że leczenie suplementem zawierającym MSM w przeciągu 12 tygodni istotnie zmniejszyło ból, sztywność i obrzęk stawów w porównaniu do placebo (Xu et al., 2015). W innym badaniu zespołu z Belgii, w którym udział wzięło 32 osoby z bólem krzyża wykazano, że przyjmowanie suplementu glukozaminy wraz z MSM znacznie zmniejszyło sztywność lędźwiową i ból podczas ruchu (Tant et al., 2005).

Ponadto MSM może zwiększać poziom glutationu, silnego przeciwutleniacza wytwarzanego przez organizm. Opowiedni poziomu glutationu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia, zmniejszania istniejących stanów zapalnych i funkcjonowania układu odpornościowego (Guerra et al., 2011).

Podsumowanie

MSM należy do grupy popularnych związków wykorzystywanych w zapobieganiu i leczeniu układu ruchu. Liczne badania wykazują, że systematyczne stosowanie MSM w kompleksie z innymi związkami takimi jak kolagen, kwas hialuronowy, glukozamina czy chondroityna może przynieść korzyści w leczeniu uszkodzeń i zwyrodnień stawów. Jednocześnie warto pamiętać, że aby cieszyć się jak najdłużej zdrowym układem ruchu należy być aktywnym fizycznie, dbać o dietę oraz utrzymywać odpowiednią masę ciała.

Bibliografia:

Ezaki, J., Hashimoto, M., Hosokawa, Y., & Ishimi, Y. (2013). Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee joints in osteoarthritis animal model. Journal of Bone and Mineral Metabolism, 31(1), 16–25. https://doi.org/10.1007/S00774-012-0378-9
Guerra, C., Morris, D., Sipin, A., Kung, S., Franklin, M., Gray, D., Tanzil, M., Guilford, F., Khasawneh, F. T., & Venketaraman, V. (2011). Glutathione and Adaptive Immune Responses against Mycobacterium tuberculosis Infection in Healthy and HIV Infected Individuals. PLoS ONE, 6(12), 28378. https://doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0028378
Tant, L., Gillard, B., & Appelboom, T. (2005). Open-label, randomized, controlled pilot study of the effects of a glucosamine complex on Low back pain. Current Therapeutic Research, Clinical and Experimental, 66(6), 511. https://doi.org/10.1016/J.CURTHERES.2005.12.009
Xu, G., Zhou, T., Gu, Y., Wang, Q., Shariff, M., Gu, P., Nguyen, T., Shi, R., & Rao, J. (2015). Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration. International Journal of Biomedical Science : IJBS, 11(2), 54. /pmc/articles/PMC4502733/